In diesem Artikel werde ich Ihnen einen einfachen Weg zeigen, wie Sie aufhören können, selbst Alkohol zu trinken. Warum um alles in der Welt solltest du mir zuhören? Ich trinke seit über 10 Jahren. Jetzt führe ich seit 4 Jahren einen völlig nüchternen Lebensstil. Ich war nicht verschlüsselt, habe nicht abgelegt, habe nicht in der Drogenbehandlung gelogen, bin nicht zu Wahrsagern gegangen, habe keine Pillen und Zaubertees getrunken. Ich werde Ihnen sagen, wie Sie aufhören können, allein zu Hause ohne Mittel Dritter Alkohol zu trinken.
Ich hatte nur mich und mein Bewusstsein sowie ein nützliches Buch, über das ich Ihnen am Ende des Artikels erzählen werde. Sie hat mir sehr geholfen, mit dem Trinken aufzuhören. Ich habe beschlossen, einen Artikel zu schreiben, weil ich mich verletzt fühlte, dass andere Leute diese Informationen nicht kannten.
Ich stieg aus dem alkoholischen Sumpf und streckte meine Hand aus, um dir zu helfen.
Ich werde nicht mit langen Einführungen quälen. Ich werde eins sagen - ich habe Hurra mit Alkohol übergossen: Ich habe viele Jahre lang fast jeden Tag Liter Bier getrunken. Wenn ich auf Cognac stieß, trank ich ihn auch gerne. Ich habe gerade eine höllische Menge Alkohol auf einmal bekommen.
Am Ende wurde Alkohol für mich wie Luft. Ich habe genauso getrunken wie der "glaubwürdigste" Bürger unseres Landes.
Der erste Gedanke, der mir half, zu Hause mit dem Alkoholkonsum aufzuhören
Einmal kam mir ein Gedanke, der zur Bildung eines nüchternen Lebens führte.
Ich war sehr empört:
- Warum kann ich nicht ohne Alkohol leben?
- Seit wann ist Alkohol für mich lebensnotwendig geworden?
Wenn ich lange nicht getrunken hätte, hätte ich das Gefühl, ich könnte sterben, wenn ich nicht dringend trinke. Dieser Zustand hat mich sehr erschreckt. Ich habe meine Sucht nicht anerkannt, aber mir wurde klar, dass die Dinge nicht so glücklich waren. Wenn ich vorher dachte, ich könnte ohne besondere Konsequenzen trinken, wurde mir jetzt klar, dass Alkohol mich wie eine Python umhüllte, so dass ich selbst nicht bemerkte, wie ich gefangen war. Ich beschloss, da rauszukommen.
Und ich rate Ihnen, Ihre rosarote Brille ins Regal zu stellen und die große Illusion aufzugeben, dass Sie die Alkoholsituation unter Kontrolle haben. Dies ist der Eckpfeiler der gesamten Partei - um zu verstehen, dass Sie eine Sucht entwickelt haben. Es ist nicht notwendig, sich als Alkoholiker zu betrachten, aber es ist notwendig zu verstehen, dass Alkohol Ihre Fähigkeit, glücklich zu leben, beeinträchtigt hat. Und wenn Sie nicht ohne Alkohol leben können, ist das Sucht.
Wie Sie aufhören, selbst Alkohol zu trinken. Beginnen Sie mit der Analyse Ihres Lebens.
Ich öffnete ein Notizbuch auf meinem Computer und analysierte mein Leben. Ich habe selbst eine kurze Geschichte geschrieben: Was und wie ich getan habe, was ich erreicht habe usw. Und ich bemerkte eine deprimierende Dynamik - egal was ich anfing, nichts funktionierte. Früher oder später scheiterte ich an einem Projekt, an einem anderen, verließ die Arbeit und brach die Beziehungen ab. Es war schlimmer als ein schwarzer Streifen, weil ich am Ende einen gebrochenen Trog hatte. Ich habe meine Einstellung geändert, ganz andere Projekte gestartet, aber überall wurde ich besiegt.
Ich bemerkte bald, dass alle Probleme alkoholbedingt waren. Direkt oder indirekt war es Alkohol, der mich in eine Situation der Niederlage brachte.
Mir wurde klar, dass Alkohol überhaupt nicht mein Freund ist, sondern ein echter Feind, der mein Leben zerstört. Alkohol untergrub indirekt alle meine Bemühungen. Ich schrieb den ganzen inneren Schmerz dem Scheitern im nächsten Projekt zu und schloss es.
Im Allgemeinen benötigen Sie:
- Erkennen Sie Probleme in Ihrem Leben.
- Verstehe die negative Rolle von Alkohol.
- Wenn Sie Alkohol als Ihren besten Freund betrachten, wird dies Ihr Leben weiterhin ruinieren. Alkohol ist wie ein Freund, den Sie in Ihre Wohnung lassen, und er stiehlt unverschämt von Ihnen, bis Sie sehen.
Terence Gorskis Buch Nüchtern bleiben
Der nächste Schritt, der es mir ermöglichte zu verstehen, wie ich zu Hause aufhören sollte, alleine zu trinken (ja, ohne die Wohnung zu verlassen). Ich suchte im Internet und stieß auf ein Buch. Nein, das ist nicht Allen Carr mit seiner einfachen Art, mit dem Trinken aufzuhören, was mir überhaupt nicht geholfen hat. Und ich empfehle es dir nicht. Dies ist ein ganz anderes Buch. Ich bin so froh, dass ich dieses Buch gefunden habe! Ich fing sogar an, an eine höhere Macht zu glauben, weil solche Dinge einfach nicht gegeben sind. Und dies ist keine Werbung, und warum sollte ich sie bewerben, wenn ich sie Ihnen jetzt kostenlos gebe? Dies ist Terence Gorskis Stay Sober-Buch.
Wenn Sie zu faul sind, um ein ganzes Buch zu lesen, es aber ziemlich schwierig ist, werde ich Ihnen ein wenig helfen. Es basiert auf Hunderten, wenn nicht Tausenden verschiedener Studien. Hier sind die wichtigsten Punkte und Gedanken aus diesem Buch. Aus den Abstracts werden Links zu weiteren Materialien hervorgehen. Wenn Sie dieses Buch genauer studieren möchten, klicken Sie auf meinen anderen Artikel, in dem ich eine bestimmte These des Buches analysiere.
Es gibt auch die Grundformel und das Grundwissen, wie Sie zu Hause mit dem Alkoholkonsum aufhören können.
Der einfachste Weg, selbst mit dem Alkoholkonsum aufzuhören
Abstracts von Terence Gorskis "Staying Sober"
- Entzugserscheinungen. Das Hauptthema des Buches: Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, entwickeln Sie klinisch nicht identifizierte Entzugssymptome. Der Autor nennt sie Post-Abstinenz-Syndrom. Dies sind irrationale Gefühle von Angst, Angst, Stress, die Sie in Nüchternheit erfahren. Es sind die Entzugssymptome, die Sie daran hindern, selbst mit dem Trinken aufzuhören. Die meisten Menschen haben keine Ahnung, was sie sind und was sie damit anfangen sollen. Lesen Sie darüber in diesen Artikeln: Entzugssymptome, die Wirkung von Alkohol auf das Nervensystem.
- Nüchternheit ist ein Prozess. Die zweite Schlussfolgerung: Selbst wenn Sie nüchtern sind, neigen Sie zum Alkoholabbau. In der Nüchternheit können Sie zerstörerisch werden, wenn Sie sich losreißen und trinken. Das heißt, Nüchternheit ist ein Prozess.
- Die dritte Schlussfolgerung: Um selbst mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie in der Lage sein, einen Zusammenbruch zu vermeiden. Störung ist ein langfristiger Prozess. Es beginnt mit kleinen Anzeichen, die zu Beginn erkannt werden müssen - Stimmungsschwund, leichte Depression und so weiter. Wenn Sie eine Panne nicht erkennen, fallen Sie in eine Panne und trinken.
- Die vierte Schlussfolgerung: Sie müssen jeden Tag an der Nüchternheit arbeiten. Zusätzlich zum Erkennen eines Rückfalls müssen Sie neue nüchterne Gewohnheiten einführen, über die ich in meinem Artikel 10 Goldene Regeln der Nüchternheit geschrieben habe.
- Key Takeaway: Sie müssen mit den mentalen Auswirkungen von Alkohol arbeiten, Störungen vermeiden und neue nüchterne Gewohnheiten einführen.
Der Einfluss von Alkohol auf die Physik ist eine Blume. Entzugssymptome sind die Hauptwirkungen von Alkohol.
Aus eigener Erfahrung werde ich sagen, dass ich ungefähr ein Jahr lang Entzugssymptome hatte, Rückfallperioden folgten, die ich erfolgreich bewältigte, weil ich wusste, was zu tun war. Woran erkennen Sie diese Symptome?
Es ist schwierig, alle Informationen im Rahmen des Artikels zu vermitteln. Nützliche Informationen finden Sie beispielsweise hier.
Natürlich waren die ersten Monate schwer für mich: Es gab Depressionen, Apathie, ständige Reizbarkeit. Ich wusste buchstäblich nicht, was ich mit mir anfangen sollte. Aber im Laufe der Zeit kam ein stabiler emotionaler Zustand, als ich mich wieder gut fühlte. Informationen darüber, wie lange die Widerrufsfrist dauert, finden Sie im Artikel Wenn der Punkt der Nüchternheit kommt.
Verstehe, dass es im ersten Jahr Perioden der Negativität geben wird, aber das alles sind Suchttricks. Dies sind die Entzugserscheinungen. Sie müssen in der Lage sein, mit ihnen zu arbeiten und zu wissen, was zu tun ist.
Holen Sie sich Wissen und seien Sie bewaffnet. In meinem Blog gibt es viele Informationen. Ich bereue nicht im geringsten, dass ich mit dem Trinken aufgehört habe. Im Gegenteil, es ist eine solche hektische Energie aufgetreten, die Sie dazu bringt, zu handeln und Ihr Leben zum Besseren zu verändern.
Hier ist eine einfache Möglichkeit, zu Hause nicht mehr alleine zu trinken. Ohne Ärzte und Pillen. Ich denke, diese Methode ist der einzige zuverlässige Weg, der Sie in Zukunft vor einem Ausfall schützt. Das heißt, ein Weg, um endgültig mit dem Trinken aufzuhören.